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弘印教练班 根基稳定
添加时间:2017-12-15 浏览次数: 174
弘印基础根基

弘印教练班 根基稳定
根基稳定教导我们做人做事脚踏实地

弘印教练班 和心轮打开

心轮打开教会我们做一个心胸开阔的人开启内心慈悲的力量


建立根基,手掌和脚掌的“四个点”要很确实的扎向地板的方向。“四个点”指的是手掌和脚掌与瑜伽垫接触的基础区域。以脚掌为例,从大脚趾的根部开始,然后是脚后跟的内侧,再到小脚趾的根部,最后是脚后跟的外侧。

Tada是山,Sama的意思是垂直不动的。Sthiti就是站立不动,Tadasana这个体式也就是说要像山一样牢固地站立不动,这是一个基本的站立姿势。



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